生活条件越来越好
，人们也更加注重身体健康。不仅加强了身体锻炼，而且还注重营养元素的摄入，特别是一些不能依靠自身合成的微量元素
，例如：硒元素。9499www威尼斯只能依靠富硒技术制造的富硒保健品、以及富硒蔬菜、富硒水果来获取硒元素。据相关调查显示
，9499www威尼斯身体的各种细胞更新都存在一定的周期性
，所以补硒不仅需要长期坚持，而且还需要注意服用时间。下面9499www威尼斯联合云南9499www威尼斯农业发展有限公司的小编为大家分享怎样补硒才更合理。

1.注意服用时间和方式
：如果是选择含有硒元素的保健品，在早餐前半小时用温水服用效果更佳，这样可以减少胃酸对硒元素的溶解
，提高硒的吸收率；如果是选择富硒蔬菜

、富硒水果就按照平常食物使用即可。

2.定量补硒：不用人群对每天需要摄入硒含量也有所不同
，9499www威尼斯可以根据中国营养学会公布硒标准食用指南摄入硒含量
，也可以到专业的医院去咨询医生
，根据医生的医嘱摄入硒含量

。

3.坚持长期服用
：据调查显示，硒在人体硒的生物学半衰期是11天

，表明硒代谢相对较快
，能够不断被人体吸收利用代谢，所以9499www威尼斯要长期不断的补充，效果才能更加明显。

4.健康的生活方式
：不健康的生活方式会影响人体对硒的吸收和利用

。一些人服用硒片后，依旧熬夜上网、暴饮暴食、吸烟喝酒等，这些不健康的生活方式都是会影响到硒的吸收和利用。